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第十三章:少女的脑回路 (第3/4页)
炼方式,可惜了!” “呃...果然又是锻炼!” 朱美的话让其他四女同时愕舌。 不过认识这么久,她们也知道朱美这个白富美只对两样事物感兴趣, 一个是对肌rou的狂热。 一个是对自我的锻炼。 游泳只是次要,锻炼才是她真正的目的。 “哼哼...不然...她也不会看上那个肌rou怪!” 纱仓响哼哼两声,不屑看了眼把自己埋在浅沙中的冷空。 “不是,我们总得做点什么吧?” 新妹子吉娜,不跟她们拍拍坐了,站起身伸了个懒腰。 “咦,有了...既然不能下海,那我们就在海边锻炼吧?” 朱美突然兴致高昂的从阴影处跑出来,“难得到海边一趟,却因为禁止不能游泳,也不要失望,在海边也是可以锻炼的。” 纱仓响无语吐槽,“呃...这样,我更失望了好吗?” 她是来邂后的懂吗? 重度肌rou控知道什么叫邂后吗? 那就是跟帅哥一起腻歪! “现在我来介绍一下,可以锻炼的运动‘波比’!” “波比也叫作立卧撑,能锻炼到全身百分之70以上的肌rou群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹性、活动性外,它对于心肺适能锻炼也很有效。” “短时间内即可让人达到全身飙汗,是燃脂,瘦身运动的重点动作!” “也是最有效、最好的全身健身之一!” 朱美没有听到纱仓响的心声,已经边演示动作,边讲解了。 “首先我们原地蹲下,手掌撑地,双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。” “在顺势做完一个俯卧撑之后快速起身恢复站立状态
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