《五、大脑生病》 (第2/3页)

脑只觉得浑沌在如脑雾状态，忧郁的联想力与记忆当然会瞬间局部消失，但当药效退後，导致忧郁的心理依然存在。

    倘若已经知道那是大脑细胞局部生病所造成的现象，你可以试着去观想自己的大脑只有几部份特别活化-----就是让你心理受到创伤的记忆与感受特别的深刻，它让你无时无刻都在追忆这个片段，久久难以散去；你可能会自我解释是心理无法释怀与放下，所以更努力的往这些困难的问题去思考与钻研解决之道。

    往伤痛的回忆去思考，有可能还会有几波情绪上大幅煽动所造成後续失落与无法自我控制情感的无力感，也可能在面对自己创伤之後逐步开启智慧，但也可能在自己面对伤心之时觉得自我太过於脆弱而产生无所适从-----情感的脆弱，於是忧郁症也可能因此加重！

    所以当自己知道这是大脑受伤的状况时，首先要做的就是长期补足大脑所需的营养、即时休息与作息正常、努力建立各种不同方面的大脑感官知觉记忆，加强大脑联想力能分散对特定忧伤记忆的感受，甚至可以扭转个人对这个创伤的认知有新的感觉与解译，在此时此刻，心结中的心药就差不多拿到一半了。

    有些人的创伤记忆是来自片面的人事观感的认知，但若能试着将自己的感受注意力分散在你以为的攻击你的人们，用想像力的同理心去假设如果你是他，你将会如何看待当时的自己，你让当下的时间瞬间冻结，仔细分析他的作法对不对？你的反应好不好？某些时候如果能多用一些同理心看待那些做人做事粗糙手法的人们，会在仇恨他们之中看到同情之物，只是每个人痛苦的地方与价值观不同而已，这样就不会为自己的伤痛觉得无力、为自己的